Formation Gestion du Stress

Gestion du stress et stratégies de ressourcement

 

MAC Formation vous propose une formation essentielle et accessible à tout public.

 

Cette formation vous prépare à connaître et reconnaître votre stress.

 

Elle vous donnera les moyens, au travers de diffĂ©rentes techniques de relaxation et d’ancrage, pour apprendre Ă  gĂ©rer ce stress.

Objectif:

Acquérir de nouvelles techniques de relaxation et d’ancrage par l’auto hypnose, les auto massages et la respiration

Prérequis:

Aucun

Prix:

250.- CHF pour les deux demi-journées

 

 

Déroulement: 

  • Accueil et retour des participants sur leur pratique 
  • Technique de respiration prise de calme et expulsion du nĂ©gatif
  • Auto-hypnose sur le thème  exemple de l’acceptation de soi ou thème Ă  choix
  • Auto massage debout (Do-In) 
  • Pause (15 min)
  • Exercice d’auto hypnose sur thème Ă  choix
  • Respiration assis sur une chaise, technique de la respiration en triangle,  en rectangle et alternĂ©e. 
  • Exercices d’auto hypnose sur thème Ă  choix
  • Auto massage assis ou debout avec des boules Ă  picots
  • Auto Hypnose (en fonction du temps)


Prochaines dates de formation

 28.09.2022 – matinĂ©e : COURS COMPLET

16.11.2022 : 6 places disponibles

Cliquez ici pour vous inscrire