Descriptif

Cette formation vous apportera les clés pour faire du sport en fonction de vos horaires
et que cela soit vraiment bénéfique à votre santé.

Objectifs d’apprentissage

• Nommer les hormones de stress et leurs foncions dans le corps
• Citer les bénéfices des phases de récupération
• Identifier les moments propices à l’entraînement en fonction des horaires de
  travail
• Définir le schéma d’entrainement optimal selon ses horaires de travail

Contenu

• De la théorie pour avoir les principes de bases
• De la mise en pratique d’exercices de force, résistance, endurance, stretching
• Interactivité entre les participants pour créer l’entrainement et les horaires
• Possibilité de demander un suivi personnalisé pour commencer ou ajuster
  l’entrainement en fonction de vos contraintes

Public cible

Toutes personnes/sportifs confrontés aux horaires changeants

Prérequis

Aucun

Intervenants

Isabelle Delacuisine

Détails pratiques

• Durée : demi-journée
• Lieu : à définir ou dans nos locaux à Lausanne / Bulle
• Nombre de participants : 6-10 en tenue de sport
• Tarif : demander un devis