Descriptif

Découvrez des outils pour gérer le stress et préserver votre bien-être.

Explorer des stratégies éprouvées, pour rester calme dans le tourbillon du travail, ou de la vie quotidienne.

Cette formation vous accompagne dans un parcours d’apprentissage de techniques de détente et de ressourcement.

Ouvert à tous/toutes, des entreprises au personnel soignant, et même à vous, le grand public.

Préparez-vous à révéler votre meilleur « VOUS » en renforçant votre maîtrise du stress, une respiration à la fois.

Êtes-vous prêt/te à renforcer votre calme intérieur ?

Objectifs d’apprentissage

• Approfondir sa réflexion sur son mode de fonctionnement face au stress
• Identifier les signaux d’alerte
• Découvrir diverses méthodes de gestion du stress
• Appliquer différentes techniques pour se détendre

Contenu

• Découvrir l’hypnose et l’auto-hypnose
• Pratiquer des exercices d’hypnose
• Apprendre à se détendre par la respiration
• Découvrir la cohérence cardiaque
• Initiation à l’auto-massage

Public cible

Tous publics

Prérequis

Aucun

Intervenants

Team Mac Formation

Détails pratiques

Durée : deux demi journées

Lieu : Nos locaux de Lausanne / Bulle

Nombre des participants :  4-10 personnes

Prix : Offre sur demande